看護師が直面するストレスの要因と心身を守る働き方

看護師という仕事はやりがいが大きい反面、心や体にかかる負担も少なくありません。
私自身、訪問看護ステーションまるっとけあで働く中で、多くの仲間が同じ悩みを抱えていると感じます。
ここでは、看護師が日々感じるストレスの背景についてお話しします。

看護師の現場は圧倒的に女性が多く、特有の人間関係がストレスの一因になります。
共感力が高く、気配りができることは強みですが、その反面、噂話や評価への敏感さが摩擦を生むことがあります。
周りの意見には耳を傾けつつ、「自分の軸を持つ」ことが、自身の心を守る第一歩なのではないでしょうか。

看護師の勤務で避けられないのが夜勤です。
夜勤は生活リズムを崩し、食事や睡眠の乱れにつながります。
休日の過ごし方を工夫し、短い時間でも質の高い睡眠や軽い運動を取り入れることで、少しずつ回復できることもあるようです。

仕事に追われると、休みの日も頭の中が仕事でいっぱいになりがちです。
夜勤明けに一日中寝てしまい、休日があっという間に終わることもあります。
あえて「この時間は自分のためだけ」と決めて、趣味や読書の時間を確保するようにしてみると良いですよ。
小さな習慣ですが、気持ちが仕事だけに支配されるのを防ぐことができます。

身を削るような働き方を続けていると、やがて心も体も限界を迎えます。
私が訪問看護ステーションまるっとけあに転職した理由も、無理なく続けられる働き方を選びたかったからです。
訪問看護は患者さん一人ひとりと向き合う時間が長く、自分のペースで動けることが大きな魅力です。
もちろん大変さはありますが、笑顔で「ありがとう」と言われる瞬間が支えになります。

ストレスの話をすると、どうしてもネガティブに聞こえますし、事実、大きさは違えどストレスはあります。
ですが、ストレスのない仕事など存在しないのもまた事実です。
それよりも私たち看護師には、患者さんと深く関わり、人の命や生活を支える喜びがあります。
訪問看護ステーションまるっとけあの仲間たちは、忙しくても生き生きと働いています。
利用者さんの笑顔や回復を見届けるたびに、この仕事を選んでよかったと心から思えるのです。

看護師として長く続けていくには、まず自分を大切にすることが欠かせません。

と自分に言い聞かせ、心と体を守る習慣を意識してみてください。
そして、信頼できる同僚や家族に気持ちを話すだけでも驚くほど心が楽になるものです。
仲間と支え合いながら、看護の魅力を忘れずに歩んでいきたいですね。

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